Pilates
08:15 - 09:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
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Mischi
Yoga Intense*
17:00 - 18:10
Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Intense: Bewegungsabläufe sind länger und intensiver. Kräftigung und Gleichgewichtsübungen kommen hier nicht zu kurz! Entspannt wird natürlich trotzdem:-)
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Stella
HIIT (Circle)
19:30 - 20:00
Zielgruppe: Fortgeschrittene ohne orthopädische Probleme oder Herzkreislauferkrankungen
Das Training findet in einem Circle statt. Wechselspiel zwischen Belastung (40 Sekunden) und Erholung (subjektiv).
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Mischi
Dr. Wolff Rücken-Reha
09:00 - 09:45
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.
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Mischi
Bauch Beine Po
19:15 - 20:00
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
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Mischi
Functional Training and Stretching
06:00 - 06:45
Bewegungen aus dem Alltag werden funktionell trainiert
Nur mit Voranmeldung unter 0650 32 90 992
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Uschi
Yoga Relax*
08:30 - 09:40
Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Relax: Der Fokus liegt auf Mobilisation und kürzeren Bewegungsabläufen. Stressreduktion ist hier das A und O!
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Stella
Pilates
19:15 - 20:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
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Mischi
Step Dance*
18:20 - 19:05
Ausdauertraining mit einer Choreografie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten. Infos zum jeweiligen Kursstart unter 0650 32 90 992.
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Uschi
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Mobility/Entspannung
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Kräftigung
-
Herz-Kreislauf Training
10er Punktekarte oder im Premiumpaket enthalten
* nicht im Premiumpaket enthalten, ausschließlich mit 10er Punktekarte
Die Haftung trägt jeder für sich selbst!