Kursplan
Pilates
09:00 - 09:45
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
Yoga Power
17:00 - 18:10
Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Power: Bewegungsabläufe sind länger und intensiver. Kräftigung und Gleichgewichtsübungen kommen hier nicht zu kurz! Entspannt wird natürlich trotzdem:-)
Sommerpause Jul-Aug
By
Stella
Surprise
18:45 - 19:30
Dr. Wolff Rücken-Reha (Circle)
09:00 - 09:45
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.
Bauch Beine Po
18:45 - 19:30
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
Functional Training and Stretching
06:00 - 06:45
Zielgruppe: für jeden geeignet
Trainiere und stabilisiere deinen ganzen Körper, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur liegt. In diesem Kurs werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen durch alltagsnahe Bewegungen beansprucht. Es stehen die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung des gesamten Bewegungsapparats mit Fokus des Rumpfes am Programm.
Mittwochs nur mit Voranmeldung unter 0650 32 90 992
Yoga Relax
08:30 - 09:40
Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Relax: Der Fokus liegt auf Mobilisation und kürzeren Bewegungsabläufen. Stressreduktion ist hier das A und O!
Sommerpause Jul-Aug
By
Stella
Functional Training and Stretching
18:00 - 18:45
Zielgruppe: für jeden geeignet
Trainiere und stabilisiere deinen ganzen Körper, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur liegt. In diesem Kurs werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen durch alltagsnahe Bewegungen beansprucht. Es stehen die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung des gesamten Bewegungsapparats mit Fokus des Rumpfes am Programm.
Mittwochs nur mit Voranmeldung unter 0650 32 90 992
Cardio Mix
18:45 - 19:30
Du möchtest mit Spaß und guter Laune zum Schwitzen kommen? Mit schwungvoller Musik und einfachen Schrittfolgen wird in dieser Einheit dein Herz-Kreislauf-System mit mittlerer Intensität trainiert. Dadurch kurbeln wir deinen Fettstoffwechsel an und lassen die Kalorien purzeln!
GÜLTIG AB 1.11.2025
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Mobility/Entspannung
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Kräftigung
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Herz-Kreislauf Training