Kursplan

Montag

Pilates

08:15 - 09:00

Montag 08:15 - 09:00

Pilates:
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit.  Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.

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Mischi

Gruppentrainerin

Yoga Power

17:00 - 18:10

Montag 17:00 - 18:10

Yoga Intense

Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.

Power: Bewegungsabläufe sind länger und intensiver. Kräftigung und Gleichgewichtsübungen kommen hier nicht zu kurz! Entspannt wird natürlich trotzdem:-)

Sommerpause Jul-Aug

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Stella

Yogatrainerin

HIIT (Circle)

19:30 - 20:00

Montag 19:30 - 20:00

HIIT – Cardio Training auf höchstem Niveau

Zielgruppe: Fortgeschrittene ohne orthopädische Probleme oder Herzkreislauferkrankungen
Das Training findet in einem Circle statt. Wechselspiel zwischen Belastung (40 Sekunden) und Erholung (subjektiv).

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Mischi

Gruppentrainerin

Dienstag

Dr. Wolff Rücken-Reha (Circle)

09:00 - 09:45

Dienstag 09:00 - 09:45

Rücken-Fit:
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.

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Mischi

Gruppentrainerin

Bauch Beine Po

19:15 - 20:00

Dienstag 19:15 - 20:00

BBP (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln

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Mischi

Gruppentrainerin

Mittwoch

Functional Training and Stretching

06:00 - 06:45

Mittwoch 06:00 - 06:45

Functional Training and Stretching

Bewegungen aus dem Alltag werden funktionell trainiert

 

Nur mit Voranmeldung unter 0650 32 90 992

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Uschi

Inhaberin, Gruppentrainerin

Yoga Relax

08:30 - 09:40

Mittwoch 08:30 - 09:40

Yoga Relax

Zielgruppe: für jeden geeignet
Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.

Relax: Der Fokus liegt auf Mobilisation und kürzeren Bewegungsabläufen. Stressreduktion ist hier das A und O!

Sommerpause Jul-Aug

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Stella

Yogatrainerin

Power Hour

19:15 - 20:00

Mittwoch 19:15 - 20:00

Für jeden geeignet

Langhanteltraining, das deine Musklen zum Glühen bringt. Hier wird der ganze Körper über mehrere Übungen mit variabler, individueller Intensität trainiert.

• 

  Mobility/Entspannung

• 

  Kräftigung

• 

  Herz-Kreislauf Training